世界无烟日

每年的5月31日是世界无烟日。吸烟有害健康，它不仅仅危害吸烟者的个人健康，还会对社会产生不良影响。

那么提到戒烟，你是否知道其实这不仅仅是一件只靠意志的事，还可以借助药物。

香烟燃烧会释放大量有毒物质，主要为焦油和一氧化碳等，其分类可大致分为以下几类：

（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用；

（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖；

（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质；

（4）苯并芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。

（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。

（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。

吸烟可诱发慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病，可使冠心病、高血压、脑血管病及周围血管病发病率升高，也可引起胃酸分泌增加，诱发溃疡，还是重要的致癌原因之一。因此，戒烟是刻不容缓的事情。

很多人以为戒烟是个人的事情，只要意志够坚定，就不难做到。但实际上，吸烟成瘾不仅表现在身体上，还存在于心理上。身体上的依赖表现为，吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，出现一系列难以忍受的戒断症状（表1）。心理依赖又称精神依赖，俗称“心瘾”，表现为主观上强烈渴求吸烟。当戒断症状出现后，身体的不适与心理上对吸烟的渴求给戒烟者戒烟带来一定的阻力，此时若有人递上一根香烟，很有可能会复吸使得戒烟失败。因此，寻求专业的戒烟方法很有必要。

表1 烟草戒断症状

对于有戒烟意愿，但戒断症状比较明显的戒烟者，可尝试使用戒烟药物，它能有效降低戒烟者戒烟过程的不适症状。目前一线的戒烟药物大致可以分为以下两类：

尼古丁替代疗法：尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶；

非尼古丁替代疗法：盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰。

尼古丁替代疗法类药物

非尼古丁替代疗法类药物

盐酸安非他酮是一种抗抑郁药，同时也可用于辅助戒烟，缓解戒断症状，因此药品买回来后看到说明书中适应症为抗抑郁时，不必过于担心。

当然了，药物只是一个辅助的戒烟手段。

复吸多发生在开始戒烟后较短的时间内，因此在戒烟开始时，主动告诉家人、朋友、同事自己戒烟的决定，并处理掉身边与吸烟有关的全部物品，在完全戒烟之前保证家中与办公地点无香烟，这样可以提高戒烟的成功率。

除此之外，改变生活习惯也有利于戒烟，如多吃水果、蔬菜，多进行有氧运动等。