近年来，艾灸作为一种传统中医疗法，因其操作简便、成本较低，并具有温经散寒、扶阳固脱等功效，受到越来越多的人青睐。然而，随着居家艾灸的普及，人们因操作不当导致的皮肤烫伤、溃烂等问题也频频发生。如何在享受艾灸养生益处的同时，规避风险？本文将为您科普使用艾灸的注意事项，以及烫伤后的应急处理方法。

　　艾灸的作用与潜在风险

　　艾灸利用艾条燃烧产生的热量刺激穴位，可促进人体局部血液循环、缓解疼痛、调节免疫力。但艾灸的核心在于“温热效应”，若操作不当，极易引发以下问题：

　　1.皮肤烫伤

　　艾条距离皮肤过近或停留时间过长，会灼伤表皮甚至深层组织。

　　2.局部感染

　　烫伤后护理不当，导致皮肤溃烂、化脓。

　　3.引起过敏反应

　　部分人群对艾烟或艾绒过敏，艾灸可能引发皮疹、呼吸道不适。

　　居家艾灸的注意事项

　　1.保持安全距离

　　艾条与皮肤的最佳距离为3厘米～5厘米，以皮肤有温热感为宜。许多人误以为“越烫效果越好”，盲目缩短距离，导致皮肤灼伤。

　　2.控制操作时间

　　单次艾灸建议不超过20分钟，同一穴位反复施灸可能造成累积性热损伤。

　　3.做好穴位选择

　　自行艾灸时，若误选敏感穴位（如面部、大血管附近的穴位），可能加重不适或引发意外。

　　4.保障环境安全

　　艾灸时未通风，烟雾可能刺激呼吸道。艾灰未妥善处理，易引发火灾。

　　科学艾灸的4个关键步骤

　　1.准备工具

　　选择正规厂家生产的艾条或艾灸盒，避免使用劣质艾绒（杂质多、燃烧不稳定）。

　　2.控温控时

　　使用艾灸盒时，建议通过调节其通风口来控制温度，以达到更适宜的艾灸效果。

　　手持艾条为他人艾灸时，随时询问使用者感受，避免“忍痛灸”。

　　3.精准选穴

　　新手艾灸建议选择四肢穴位（如足三里、合谷），避开皮肤薄、神经密集区域。

　　4.做好善后处理

　　艾灸后建议饮用温水以补充水分。2小时内应避免接触冷水、直吹冷风，以免寒气入侵。

　　艾灸烫伤后如何应急处理

　　若皮肤出现红肿、疼痛或水疱，需立即采取以下措施：

　　一度烫伤（皮肤发红、无破损）：用冷水冲洗或冷敷15分钟～20分钟，降低局部温度。

　　涂抹烫伤膏（如湿润烧伤膏），避免使用牙膏、酱油等物品。

　　二度烫伤（出现水疱或表皮破损）：切勿自行挑破水疱，以免感染。

　　用碘伏消毒后覆盖无菌纱布，每日更换。

　　若水疱过大或渗液严重，应及时就医。

　　需立即就医的情况

　　1.烫伤面积大于手掌大小，或烫伤深度超过真皮层。

　　2.皮肤溃烂处红肿加剧、脓液渗出，伴随发热等感染症状。

　　3.糖尿病患者、儿童、老年人等特殊人群发生烫伤。

　　温馨提示

　　艾灸虽好，并非人人适用。孕妇、皮肤破损者、凝血功能障碍者及对热敏感人群需谨慎使用。居家艾灸前，建议咨询专业中医师，学习规范操作手法。若无充分把握，建议前往专业机构由医师操作，以规避风险，保障艾灸效果与安全。

　　安全艾灸口诀：控距离、限时间，选对穴位是关键；若烫伤，莫慌乱，冷敷消毒早判断。

　　掌握科学的艾灸方法，我们既能传承传统医学的智慧，又能最大限度规避风险，让健康真正“灸”到好处。（周口市中医院 张月丽）